레몬다이어트1 레몬 다이어트: 상큼한 레몬으로 건강하게 체중 관리하기 레몬은 그 상큼한 향과 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 찾는 과일 중 하나입니다. 특히 레몬즙은 요리나 음료에 자주 사용되며, 레몬물을 마시는 것은 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 레몬 한 개(약 58g)는 대략 1720kcal 정도로 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 레몬즙 한 스푼(15ml) 기준으로는 약 46kcal로 매우 낮은 편입니다. 이러한 특성 덕분에 레몬은 다이어트 식단에 자주 포함됩니다. 레몬의 영양소와 건강 효능비타민 C의 보고레몬은 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다. 하루에 레몬 한 개를 섭취하면 하루 권장량의 비타민 C를 대부분 채울 수 있어 감기나 독감 예방에 좋습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 면역력을 증진시키고 세포 손상.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
