호두효능1 호두 효능과 섭취량 알고먹자! 호두는 건강에 많은 이점을 제공하는 견과류로, 다양한 영양소와 생리활성 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 호두를 섭취했을 때의 주요 이점은 다음과 같습니다.1. 심혈관 건강 증진호두는 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)을 다량 함유하고 있습니다. 이 지방산은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 호두를 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장병의 위험이 낮아지는 경향이 있습니다. 또한, 호두는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.2. 항산화 작용호두에는 비타민 E, 폴리페놀, 멜라토닌 등 강력한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 체내의 자유 라디칼을 제거하고, 세포 손상을 방지하여 노화 방지 및 만성 질환 예방에.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음
